妊娠中の葉酸サプリ、
「mamaruとエレビットどっちを選べばいいの？」と悩みますよね。
葉酸サプリは種類も多く、どれを選べばいいか迷う方も多いと思います。
私自身もかなり悩みましたが、その中でも特に口コミが多く、よくおすすめされているmamaruとエレビットを比較してみることにしました。
実際にどちらも飲んだことがありますが、正直にいうと体感としての大きな違いは感じませんでした。
ただ、私は妊活期にmitasを飲んでいたので、そのままmamaruへと移行しました！
この記事では、実際に飲んだ体験や調べたことをもとにmamaruとエレビットを本音で比較していきます。
- エレビット → 病院や産婦人科で紹介されることもある定番の葉酸サプリ
- mamaru → SNSや口コミで人気が広がっているママ向けサプリ
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【結論】迷ったらこう選べばOK
結論からいうと、mamaruとエレビットはどちらも良い葉酸サプリで、個人的に大きな優劣は感じませんでした。
そのうえで、選び方のポイントは以下の通りです。
- 妊活期・妊娠期など時期に合わせた設計の安心感 → mamaru
- 成分量・コスパ（定期便）を重視 → エレビット
価格についても定期で購入しないと大きな差はありませんが、定期便を活用するとエレビットの方がお得でした！
すでにmitasを使っている方であれば、同じシリーズのmamaruに移行することで、使い方や注文時の管理に慣れていて続けやすいというメリットもあります。
mamaruは時期に合わせた栄養設計になっているため、「今の自分に合っているものを選べている」という安心感があり、私はmamaruを選びました。
妊活期、妊娠期、産後・授乳期など時期に応じてサプリの種類が異なるので、よりその時期に必要な栄養摂取がしやすいのでそこも魅力でした！
迷っている方は、
- 安心感で選ぶか
- コスパで選ぶか
この基準で選ぶのがおすすめです。
私がmamaruを選んだ理由
もともとmitasを飲んでいた流れで、そのままmamaruを選びました。
体感の差がなかったからこそ、
- 続けやすさ
- 妊活期・妊娠期など時期に合わせた設計のサプリの安心感
で選んだのが本音です。
具体的な続けやすさでいうと、妊活のときからmitasの定期コースを利用していたので、Lineでマイページにログインし、商品の切り替えや月のスキップ機能など操作が分かりやすいです！
安心感でいうと、妊活しているときと妊娠しているときでは、欲しい栄養が異なるので、期間により必要な栄養が分かれているサプリは、mamaru以外にあまり聞かないのと口コミで押している人が多いので選びました！
ただ、出産を終えた友人に、病院におすすめされたエレビットのサプリが余っているからということで一袋もらいました！
出産まで残り少しなのでエレビットに乗り換えることはしませんが、元々のエレビットの価格を知っていたらエレビットの定期コースでもよかったなと今では思ってます！
ただ、どちらも継続することが大事で、成分も両方ともよいサプリであることは間違いないので後悔はないです！
実際に飲んで感じた違い（体感）
mamaruとエレビットを飲んでみて、正直なところ「これといった体感の違い」は感じませんでした。
葉酸サプリは即効性のあるものではなく、妊娠中の栄養を補うベースケア
そのため私は、とにかく続けるということを意識しました！
ただ、２つのサプリを試してみて感じたことは「飲みやすさ」の違いは若干感じました！
飲みやすさの違い
粒の大きさ
- mamaru：小粒で飲みやすいが一日４粒
- エレビット：mamaruよりやや大きめだが、一日3粒
におい
- mamaru：若干臭いと感じる人もいるかも？私は錠剤なので特に気にならないです！
- エレビット：特に匂い感じない
飲みやすさ
- mamaru：ストレスなく飲める
- エレビット：mamaruの粒の大きさに慣れてからエレビットを見ると大きく感じましたがそこまで飲みにくさはありません
特に慣れれば2つのサプリとも飲みやすい、飲みにくいはないように感じます！
ただ、私はmamaruの大きさで1回に4粒飲むほうが飲みやすいと若干感じました！
ですが、そこまで気にならないので、どちらでもいいかと思います笑
成分の違い
それぞれの成分を比較してみます！
mamaruの鉄分が少ないと思う方もいるかと思いますが、ヘム鉄と非ヘム鉄のブレンドがされているので、吸収率が高い仕組みになっているとのことです！
どちらも成分的には問題なくバランスよくとれているイメージがありますね！
価格の違い（1ヶ月あたり）
| 通常価格 | 定期価格 | |
| mamaru | 5,940円（税込み） 初回だけ4,298円（税込み）のキャンペーンあり | 4,980円（税込み） |
| エレビット | 4,980円（税込み） | 4,050円（税込み） |
葉酸サプリは継続が前提なので、お得な定期価格で購入することがおすすめ！
エレビットのほうが安かったのは意外でした！
副作用や体調面について
私の場合、どちらを飲んでも特に体調の変化や副作用は感じませんでした。
ただ、妊娠中は体調が変わりやすい時期なので、合う・合わないは人それぞれあると思います。
どちらかを選んで合わないなと感じた方は両方試してみるのもありですね！
結局どっちを選ぶべき？
改めて2つともよいサプリであることは間違いないですが、下記を意識して選ぶと良いかもです！
- 妊活期・妊娠期など時期に合わせた設計の安心感 → mamaru
- 成分量・コスパ（定期便）を重視 → エレビット
まとめ
mamaruとエレビットはどちらも良いサプリですが、
「自分が続けられるかどうか」で選ぶのが正解です。
妊娠中は無理せず、ストレスなく続けられるものを選ぶのが一番大切だと感じました。
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